O que é GAP?

A aula de GAP consiste em exercícios para glúteos, abdome e pernas, explicando o porquê da sigla. Esta aula tripla e mais completa surgiu nos anos 90, quando a mulher independente começou a ter cada vez menos tempo disponível para malhar. Os moldes tradicionais pediria um dia para cada bateria de exercícios e trabalho em uma musculatura, então se trabalharia no máximo pernas e abdome.

Com os novos exercícios em tríplice, fica mais fácil se dedicar a ao que importa. Afinal, quem não busca uma boa academia para este grupo muscular, não é mesmo? Em especial pernas torneadas, o sonho de diversas mulheres. A aula dura em média 40 minutos, o que não é pouco.

Neste meio tempo há três partes: aquecimento e alongamento para preparar o corpo da maratona a bateria de exercícios triplicada que trabalha diversos músculos ao mesmo tempo e depois vem o relaxamento, um ótimo alongamento que não dura muito