O QUE É BODYBALANCE

BODYBALANCE™ é o treinamento onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia.

O Tai Chi acalma, centraliza e aquece o corpo para o treinamento. A Yoga alonga, fortalece e energiza. O Pilates promove o trabalho do core, auxiliando o condicionamento postural. Assim, força e flexibilidade são desenvolvidas, aperfeiçoando as funcionalidades do corpo.

O BODYBALANCE faz com que o aluno trabalhe a respiração e o seu corpo independente do seu nível de intensidade. Podendo o praticante treinar leve apenas para soltar o corpo, ou sair da zona de conforto e se desafiar, aumentando a amplitude e a complexidade de seus movimentos.

As aulas de BODYBALANCE são construídas para serem ministradas em 30, 45 ou 60 minutos.

Benefícios do BODYBALANCE™

● Melhora a postura, flexibilidade e resistência muscular
● Melhora a respiração e a circulação sanguínea
● Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio
● Reduz os níveis de estresse, relaxando e acalmando, trazendo uma sensação de bem estar
● Auxilia na perda de peso com um gasto calórico de em média 350 calorias por aula
Estrutura do BODYBALANCE™

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O BODYBALANCE deve ser ministrado por um professor treinado pelas Les Mills, em uma academia licenciada.

Objetivos de cada música:

1. Aquecimento Tai Chi
2. Saudação ao sol
3. Posições em pé
4. Equilíbrio
5. Abertura de quadril
6. Centro – abdominais
7. Centro – costas
8. Torções
9. Flexões à frente
10. Relaxamento / meditação

*Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte seu professor licenciado!