Lesmills Body Jam
O QUE É BODYJAM
BODYJAM™ é um treino de cardio onde você sentirá a livre sensação de dançar! Trazendo influência dos cinco continentes, a aula é uma mistura dos melhores e mais variados estilos de dança, com músicas energéticas, que te farão suar e se divertir.
O BODYJAM cria um ambiente de balada dentro da sala de ginástica e, enquanto você queima calorias e melhora seu condicionamento físico, você é levado pelo som e pelas coreografias, com muita diversão, performance e suor. Techno, Hip Hop, Jazz e Eletro são alguns dos estilos musicais que dão um tom alucinante aos mixes e fazem cada aula ser uma experiência inesquecível.
A aula pode ser praticada por todo mundo, pois é fácil adaptar os níveis de intensidade dos seus movimentos. Assim, desde iniciantes até pessoas já experientes nesse tipo de condicionamento podem participar.
Benefícios do BODYJAM™
• Queima cerca de 530 calorias por aula
• Melhora a resistência muscular, coordenação motora, equilíbrio e agilidade
• Desenvolve a qualidade dos movimentos e a noção de ritmo
• Proporciona a sensação única de descontração e liberdade de dançar
Estrutura do BODYJAM™
Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos
resultados esperados. O BODYJAM deve ser ministrado por um professor
treinado pelas Les Mills, em uma academia licenciada.
Objetivos de cada música:
1. Aquecimento
2. 1º pico cardio
3. Recuperação
4. 2º pico cardio
5. Esfriamento
*Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte seu professor licenciado!
