Lesmills Body Pump
O QUE É BODYPUMP
BODYPUMP™ é o treinamento certo se você procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz!
A combinação da motivação dos professores e músicas energizantes com os exercícios com anilhas e barras, foi a fórmula para conquistar milhões de praticantes em mais de 80 países há mais de 20 anos.
BODYPUMP é uma das formas mais rápidas de entrar em forma: usando pouco peso em muitas repetições, você irá queimar até 500 calorias em uma aula. O treino foi desenvolvido para treinar todos os seus grupos musculares em uma hora, mas pode, alternativamente, durar 30 ou 45 minutos.
Benefícios do BODYPUMP™
● Melhora a postura e resistência física
● Aumenta a força, torneia e define a musculatura
● Potencializa a perda de peso e gordura localizada
● Possibilita um altíssimo gasto calórico
● Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose
● Pode ser realizado por homens e mulheres em qualquer nível de condicionamento
● Resultados rápidos
Estrutura do BODYPUMP™
Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos
resultados esperados. O BODYPUMP deve ser ministrado por um professor
treinado pelas Les Mills, em uma academia licenciada.
Objetivos de cada música:
1. Aquecimento
2. Agachamento
3. Peito
4. Costas
5. Tríceps
6. Bíceps
7. Afundo
8. Ombros
9. Abdominais
10. Alongamento
*Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte seu professor licenciado!
